Till denna sida läggs anteckningar från studiecirkeln Stärk din självkänsla. 

 

Här är lite av vad vi kom fram till under den första träffen 24/10.

Självkänsla har att göra med vad man är, med egenvärde och självuppskattning, medan självförtroende har att göra med vad man kan och gör. t.ex. att man är duktig golfspelare.

Självkänsla är inte bara en känsla utan innehåller en kognitiv komponent. Tankar och tänkesätt är alltså en beståndsdel. Har man en låg självkänsla kan den yttra sig i att man tänker tankar som

• Jag duger inte.
  
• Alla andra är bättre än jag.
  
• Jag är värdelös.
  

En god självkänsla utmärks av dessa tankars motsats:

• Jag duger precis som den jag är.
  
• Som människa är jag lika bra som alla andra.
  
• Jag är en värdefull person.
  

En god självkänsla ackompanjeras ofta av sådana känslor som stolthet, lugn, tillfredsställelse, glädje, lugn, tillförsikt samt av att man tycker om och gillar sig själv.

Definition
Självkänsla är känslan av att ha ett egenvärde,

• oavsett vad man presterar,
  
• oavsett vad någon annan tycker eller säger.